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Stress e ansia più bassi

“Alcuni dei possibili benefici di oli essenziali stanno riducendo lo stress e l'ansia calmante, e questi due aspetti sono probabilmente il motivo n. 1 per cui le persone gravitano verso l'aromaterapia, almeno all'inizio ", afferma Shanti DeChen , un praticante di aromaterapia clinica certificata e il direttore delle arti di guarigione delle aroma Accademia a Crestone, Colorado.

Una revisione e una meta-analisi pubblicate settembre 2019 in fitomedicina si sono pettinate attraverso 90 studi randomizzati e non randomizzati e hanno concluso che, in generale, gli studi rivisti hanno mostrato che l'inalazione o l'ingestione di olio essenziale di lavanda (diluito e sotto guida) può ridurre i livelli di ansia. Hanno anche concluso che l'aggiunta di olio essenziale di lavanda ai trattamenti di massaggio può aiutare a ridurre i livelli di ansia. Questi effetti possono essere grazie al linfallo acetato e al linaleol, composti chiave nella lavanda che hanno proprietà calmanti e sedanti.