L'olio essenziale di lavanda è l' olio essenziale più usato al mondo oggi, ma i benefici della lavanda sono stati effettivamente scoperti oltre 2.500 anni fa. A causa delle sue potenti proprietà antiossidanti, antimicrobiche, sedative, calmanti e antidepressive, abbondano i vantaggi dell'olio di lavanda , ed è stato usato sia esteticamente che terapeuticamente per secoli.
Gli egiziani usavano la lavanda per la mummificazione e come profumo. In effetti, quando la tomba di King Tut fu aperta nel 1923, si diceva che ci fosse un debole profumo di lavanda che poteva ancora essere rilevato dopo 3000 anni.
I testi di aromaterapia precoce e moderna sostengono l'uso della lavanda come olio essenziale antibatterico . Le foglie e gli steli della pianta sono stati usati per preparare decotti contro le malattie del sistema digestivo e il reumatismo e la lavanda è stata valutata per i suoi scopi cosmetici.
La ricerca mostra che i romani hanno usato l'olio di lavanda per fare il bagno, cucinare e purificare l'aria. Nella Bibbia, l'olio di lavanda era tra gli aromatici usati per l'unzione e la guarigione.
Poiché l'olio di lavanda contiene proprietà così versatili ed è abbastanza delicato da usare direttamente sulla pelle, considera un olio indispensabile, soprattutto se si è appena iniziato con gli oli essenziali per la tua salute. La scienza ha iniziato solo di recente a valutare la gamma di effetti sulla salute che contiene l'olio essenziale di lavanda, ma c'è già molte prove che sottolineano le straordinarie capacità di questo olio.
Oggi la lavanda è uno degli oli essenziali più popolari al mondo - e per una buona ragione. Le persone stanno iniziando a cogliere i benefici dell'olio di lavanda per il tuo corpo e per la tua casa.
Benefici dell'olio di lavanda
1. Protezione antiossidante
I radicali liberi, come tossine, sostanze chimiche e inquinanti, sono probabilmente il fattore di rischio più pericoloso e più comune per ogni malattia che oggi colpisce gli americani. I radicali liberi sono responsabili della chiusura del sistema immunitario e possono causare danni incredibili al tuo corpo.
La risposta naturale del corpo ai danni dei radicali liberi è quella di creare enzimi antiossidanti - in particolare glutatione, catalasi e superossido dismutasi (SOD) - che impediscono a questi radicali liberi di fare il loro danno. Sfortunatamente, il tuo corpo può effettivamente diventare carente negli antiossidanti se l'onere dei radicali liberi è abbastanza grande, il che è diventato relativamente comune negli Stati Uniti a causa della cattiva dieta e dell'alta esposizione alle tossine.
Per fortuna, la lavanda è un antiossidante naturale che funziona per prevenire e invertire la malattia. Uno studio del 2013 pubblicato sulla fitomedicina ha scoperto che ha aumentato l'attività degli antiossidanti più potenti del corpo: glutatione, catalasi e zolla. Studi più recenti hanno indicato risultati simili, concludendo che la lavanda ha attività antiossidanti e aiuta a prevenire o invertire lo stress ossidativo.
2. Aiuta a trattare il diabete
Nel 2014, gli scienziati della Tunisia hanno deciso di completare un compito affascinante: testare gli effetti della lavanda sulla glicemia per vedere se può aiutare a invertire il diabete in modo naturale.
Durante lo studio sugli animali di 15 giorni, i risultati osservati dai ricercatori sono stati assolutamente sorprendenti. In breve, il trattamento dell'olio essenziale di lavanda proteggeva il corpo dai seguenti sintomi del diabete:
- Aumento del glicemia (il segno distintivo del diabete)
- Disturbi metabolici (in particolare il metabolismo dei grassi)
- Aumento di peso
- Deplezione antiossidante epatica e renale
- Disfunzione epatica e renale
- Lipoperossidazione epatica e renale (quando i radicali liberi "rubano" molecole di grasso necessarie dalle membrane cellulari)
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprendere la piena capacità di lavanda per la prevenzione o l'inversione del diabete, i risultati di questo studio sono promettenti e indicano il potenziale terapeutico dell'estratto vegetale. Per usarlo per il diabete, usalo topicamente sul collo e sul torace, diffondilo a casa o integralo con esso.
3. Migliora l'umore e riduce lo stress
Negli ultimi anni, l'olio di lavanda è stato messo su un piedistallo per la sua capacità unica di proteggere dal danno neurologico. Tradizionalmente, la lavanda è stata usata per trattare questioni neurologiche come emicranie, stress, ansia e depressione, quindi è eccitante vedere che la ricerca sta finalmente raggiungendo la storia.
Ci sono diversi studi che mostrano gli effetti della pianta sullo stress e sui livelli di ansia. Uno studio del 2019 ha scoperto che l'inalazione di Lavandula è uno degli oli ansiolitici più potenti, in quanto riduce l'ansia per-operatoria e può essere considerata un potenziale sedativo per i pazienti sottoposti a procedure chirurgiche e anestesia.
Nel 2013, uno studio basato sull'evidenza pubblicato dall'International Journal of Psychiatry nella pratica clinica ha rilevato che l'integrazione di capsule da 80 milligrammi di olio essenziale di lavanda aiuta ad alleviare l'ansia, i disturbi del sonno e la depressione. Inoltre, nello studio non ci sono stati effetti collaterali avversi, interazioni farmacologiche o sintomi di astinenza dall'uso dell'olio di lavanda.
L' International Journal of Neuropsychopharmacology ha pubblicato uno studio umano nel 2014 che ha rivelato che Silexan (altrimenti noto come preparazione all'olio di lavanda) era più efficace contro il disturbo d'ansia generalizzato rispetto ai placebo e alla paroxetina di medicina di prescrizione. Dopo il trattamento, lo studio ha riscontrato istanze zero di sintomi di astinenza o effetti collaterali avversi.
Un altro studio pubblicato nel 2012 ha coinvolto 28 donne postpartum ad alto rischio e ha osservato che, diffondendo la lavanda nelle loro case , avevano una significativa riduzione della depressione postnatale e una riduzione del disturbo d'ansia dopo un piano di trattamento di quattro settimane di aromaterapia.
La lavanda ha anche dimostrato di migliorare i sintomi del PTSD. Ottanta milligrammi di olio di lavanda al giorno hanno contribuito a ridurre la depressione del 33 percento e ridurre drasticamente i disturbi del sonno, l'umore e lo stato generale della salute in 47 persone che soffrono di PTSD, come mostrato in uno studio due pubblicato in fitomedicina .
Per alleviare lo stress e migliorare il sonno, metti un diffusore vicino al letto e oli diffusi mentre dormi la notte o in camera familiare mentre leggi o ti svuoti la sera. Puoi anche usarlo topicamente dietro le orecchie per risultati simili.
4. Supporta la funzione cerebrale
I benefici neurologici della lavanda non si fermano alla sua capacità di trattare la depressione e aumentare l'umore. La ricerca mostra anche che funge da potenziale trattamento naturale per la malattia di Alzheimer.
Gli studi condotti su ratti e topi mostrano che l'inalazione dei vapori dell'olio può aiutare a ridurre lo stress ossidativo cerebrale e migliorare la compromissione cognitiva .
Sempre nel 2012, le molecole del diario svizzero hanno stampato i risultati di uno studio sugli animali che suggerisce che la lavanda è un'opzione di trattamento praticabile per disfunzioni neurologiche come l'ictus. I ricercatori ritengono che gli effetti neuroprotettivi di Lavender siano dovuti alle sue proprietà antiossidanti.
Per sostenere il sistema nervoso con olio di lavanda, diffonderlo a casa, inspirarlo direttamente dalla bottiglia o applicarlo topicamente ai templi e la parte posteriore del collo.
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