Tames Dolore muscolare
Mescolare alcune gocce di olio essenziale nell'olio di massaggio può offrire benefici per varie cause di dolore muscolare, incluso il mal di schiena cronico . La ricerca è limitata in questo momento: ecco due piccoli studi su questo argomento, che non sono conclusivi. 
Per uno studio in Thailandia, i ricercatori hanno assegnato agli adulti più anziani mal di schiena per ricevere un massaggio svedese di 30 minuti (uno stile di massaggio delicato rivolto al rilassamento) con olio di zenzero o un massaggio tailandese di 30 minuti (uno stile di massaggio attivo che utilizza una solida pressione a pressione solida ) senza olio due volte a settimana per cinque settimane. Mentre entrambi i gruppi hanno subito miglioramenti significativi nel dolore, il massaggio svedese con gruppo di olio di zenzero ha visto migliori risultati a lungo termine, come riscontrato dalle valutazioni impiegate 15 settimane dopo il trattamento. Tuttavia, è difficile sapere se i miglioramenti fossero dovuti all'olio di zenzero, alla tecnica di massaggio o ai due in combinazione.
Gli oli essenziali possono anche aiutare a ridurre il dolore muscolare dopo un allenamento. Uno studio pubblicato a settembre 2019 in fisiologia comparativa per esercizio fisico ha assegnato in modo casuale 24 donne non attive per ricevere una dose di un integratore di olio di rosmarino, due dosi di un integratore di olio di rosmarino o un placebo ogni otto ore per 14 giorni. Successivamente, tutte le donne hanno eseguito un eccentrico esercizio di riccioli per le gambe per creare danni muscolari. Hanno continuato a prendere il loro supplemento o placebo fino a 72 ore dopo l'esercizio.
I ricercatori hanno misurato il gonfiore muscolare di ogni donna, il dolore muscolare e diversi marcatori di danni muscolari prima dell'esercizio, quindi 24, 48 e 72 ore dopo. Hanno scoperto che le donne che hanno assunto due dosi di olio di rosmarino avevano livelli significativamente più bassi di creatina chinasi 48 ore dopo l'esercizio rispetto alle donne che hanno preso una dose o un placebo. La creatina chinasi è un enzima che si trova nei muscoli, con livelli più elevati che indicano danni muscolari. I risultati suggeriscono che l'integrazione con olio di rosmarino può ridurre i danni muscolari indotti dall'esercizio fisico.
Tuttavia, l'uso di oli essenziali sotto forma di un integratore è generalmente considerato una mossa rischiosa. Secondo la sicurezza del supplemento operativo , non ci sono prove scientifiche affidabili che il consumo di olio essenziale per via orale sia sicuro. "Gli oli essenziali sono antimicrobici, quindi prenderli per via orale potrebbero influenzare i batteri intestinali e il tratto digestivo, che per alcune persone può causare irritazione nell'esofago e nello stomaco", afferma Davila.
In una revisione e una meta-analisi , i ricercatori hanno esaminato 12 studi sull'efficacia dell'uso di oli essenziali per vari tipi di dolore in generale, tra cui il disagio cronico, acuto e postoperatorio. Mentre i ricercatori hanno riscontrato un significativo effetto positivo dell'aromaterapia nel ridurre il dolore in tutti gli studi e senza effetti avversi, hanno concluso che, poiché non esiste una misura uniforme dei tipi di dolore e, poiché le dimensioni del campione erano piccole, sono necessarie più ricerche per essere completamente necessarie per essere completamente necessarie per essere completamente necessarie per pienamente Comprendere le applicazioni cliniche degli oli essenziali per quanto riguarda la gestione del dolore .
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